[...] to wydaje mi się ze robię w sam raz a czuje niedosyt. Może to brak glikogenu sprawia ze nie czuje takiej pełność dzień dwa po treningu. nie wiem Teoretycznie tak. Ze względu na to, że głównym źródłem energii są ketony lub tłuszcz, a nie cukier. A jak czujesz niedosyt to tym lepiej. Zapomniałem dodać, że ketony mają właściwości przeciwzapalne.
[...] było. Mialem tydzień przerwy od trenowania z wiadomych względów. Miska przez ten tydzień tez na plus wjechało ale ketogenicznie. Waga rano 129kg. Dzisiaj juz potrenowałem jak mogłem. I na chwile obecna będę sobie radził jakoś w domu i terenie żeby nie zardzewieć. 52 minuty biegania po lesie po bieganiu trening w domu. martwy ciag 75kg x 10 x [...]
Elo. Wakacje minęły dość szybko. Troche mi sie rozjechały treningi a dieta to nie wspomnę. Przerw jako takich w trenowaniu nie było tylko brak większej strategi dlugoplanowej. Duzo śmigałem tez na rowerze przez co na siłce nie było już takiej mocy. Teraz już obrałem jakaś strategie i będę się nią tutaj dzielił. Na chwile obecna będę trenował 4 x w [...]
[...] pamiętać musimy o tym żeby różnicować ciężar w zależności od wielkości i złożoności partii mięśniowej. Inaczej będzie wyglądać dokładanie ciężaru w przypadku ćwiczeń złotych jak przysiad, wiosłowanie, wyciskanie gdzie w ruchu bierze udział kilka silnych mięśni, a inaczej w ćwiczeniach na biceps. W przypadku dużych partii dokładanie po 2,5kg nie [...]
Mysłę ,że tak,bo ta kategoria robi się najbardziej obiecującą w całej kulturystyce. Tylko w Polsce jakoś zawodnicy nie wyczuli super okazji,by zrobić bb karierę. Nie wiem ,czy zauważyliście od kilku lat trend w Pro Open? Skończyła się era gigantyzmu i wielu ogromnych zawodników wyluzowało i to bardzo szybko . Teraz bardzo nieliczni osiągają jakąś [...]
Manius - chodzi o kontrole wytrysku. Oksytocyna bierze udzial w tym procesie. U kobiet jest odpowiedzialna za skurcze macicy a u nas za jakies tam skurcze w nasieniowodach czy jakos tak. Czytalem badania na ten temat - wysoki poziom oksycotyny to wieksza przyjemnosc ze wspolzycia i szybszy wytrysk. Ale to tak z ciekawosci pytalem-nie zebym uzywal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Panowie mam znowu pare pytan. Zaczalem diete i przygode z ciezarami. Leci 10 dzien. Jem tak jak rozpisalem ta diete. Jednak teraz ciagle ja modyfikuje, przestawiam posilki w zaleznosci od pory treningu, szlifuje. Przez pierwsze pare dni po prostu bylem obzarty jak nigdy. Szczegolnie po 100 gramach ryzu, czy tez kaszy (3 torebki roznych [...]
[...] podejścia. Źle w głowie nie miał, regularnie chodził do fizjoterapeuty, myślał o regeneracji, ale chyba o zdrowiu już nie. Wiadomo, że sporty ekstremalne obok zdrowia to może kiedyś przeszły, ale były osoby jak Dorian Yates, który badał się, wiedział jakie są konsekwencje bycia na cyklu. Jak jego wyniki się zmieniają gdy odstawiał cykl.
Dzięki za odpowiedź, ale jak to jest z tym IG ? Mówisz, że nie ma znaczenia w ogóle czy nie ma w tym przypadku ? Bo jak czytałem o spalaniu tłuszczu to większość źródeł jednak jest za tym że IG ma znaczenie. jak jest duży IG to szybko podnosi się cukier i wytwarza się duża ilość insuliny, która jego nadmiar przetwarza w tłuszcz. Dodatkowo insulina [...]
j/w SHIELD. boli jak s****ysyn nawet jak ktos nie jest pusiketwyebac to na szybko to krocej sie cierpi i bania na udzie jest dobra z 2h minelo juz wiecej i dalej czuc ze cos tam siedzi
Ja też wbijałem powoli. Ale jak zauważyłem to gula nie powstaje podczas wtłaczania soku, ale po jakimś czasie zachodzi jakaś reakcja i wtedy robi się gula. Niektórzy pisali, że boli - mnie nie bolało podczas wtłaczania ale czuć było takie pieczenie. Musiałem powoli wtłaczać bo jak za szybko wtłaczałem to mocniej było czuć te pieczenie.
Panowie, mój prywatny ratownik medyczny pyta jak długo się podaje ten lek, w sensie czasu administracji. Bo mówi, że boi się żebym nie wykorkował jak mi to za szybko w żyłę poda. W jakiejś instrukcji w necie znalazłem 15-20 min a to chyba już pod kroplówkę podchodzi. Nie mam tyle czasu :-P
Nie wiem jak się robi takie ładne cytaty, za głupi jestem na to otwieram dwa razy ten sam temat i kopiuje z jednego do drugiego,używajac kursywy Oczywiście są inne sposby na zdobycie jedzenia, ciuchów, samochodu. Tylko skąd oni mają je znać? każdy zna te sposoby,nie znam nikogo kto by nie znał uczciwego sposobu na zarobienie kasy.Inna sprawa ze [...]
[...] U mnie pomaga witamina B. Osobiście stosuje "B kompleks". biorę 2 razy dziennie po 1 pigule i nie mam żadnych aftów pleśniawek i tym podobnych od miesięcy. Czasem jak przestaje brać przez 1-2 tygodnie zaczynają wyskakiwać. Zapodaje sobie wtedy podwójną dawkę i dość szybko przechodzi. Jak można wyczytać afty i pleśniawki są powiązane z [...]
[...] fakt, wyglądało to bardzo źle, ale pracował i pracuje nadal robiąc ogromne postępy. Czy to docenisz, czy nie, to już Twoja sprawa, ale taki prosty przykład z najlepszej ligi jaką jest UFC. UFC ściągnęło do siebie CM Punka, który nie ma takiej masy mięśniowej, miał lepsze cardio na starcie od Pudziana i dodatkowo dostał chyba rok przygotowań do [...]
A teraz wytrącę Ci argument z rączki bowiem zarówno ja(178 cm) jak i zib23(181 cm) zbyt wysocy nie jesteśmy ;). Pokaż mi tych wyokich broniących swojego stanowiska ;). Czekam. Było tu kilku wysokich ale szybko poszli smiejąc sie pod nosem widząc bandę konusów uważających się za niewiadomo kogo, piszących że wzrost powyżej 190 cm to porażka . Taka [...]
[...] rosnąć i przez te 4 lata urośnie kilkanaściecm. Nie ma powtarzam NIE MA REGUŁY do kiedy sie rośnie ja mam 16 lat za prawie 3 miesiące 17 i mam 180cm mój tata też 182cm jak w poprzednim przypadku, wiedzieć tego nie moge więc głupich pytań-ile jeszcze urosne nie bede zadawał- podejrzewam że spoko go przerosne i to z jakąś różnicą. mój znajomy [...]
No ale ja chce sie dowiedziec czegos o wzroscie! wbrew pozorom w necie jest bardzo mało informacji o wzroscie , a jak juz są to o skrajnych przypadkach gdzie sie leczy hgh(16 lat - 145cm wzrostu), albo po angielsku.A ja mam 14 lat (i pół) i 162 cm wzrostu i wg siatki centylowej powinienem mieć 175cm wzrostu(w sumie mi to odpowiada i z takiego [...]
Złem zła nie wyleczysz ale możesz wybrać to mniejsze szczególnie gdy tak jak my masz skłonności. Obierasz sobie cel i tego się trzymasz bo życie bez celu kończy się bardzo szybko
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
